免疫の維持に貢献するビタミンミネラル

免疫の維持に貢献するビタミンミネラル

ビタミンやミネラルは生体の生理機能を調節し、代謝を円滑させる働きがあります。また、各器官に協力し、細胞の増殖を活発にさせるなど、免疫機能を正常に維持する為に欠かすことができない栄養素です。

ビタミンＡ、Ｃ、Ｅや、微量栄養素の亜鉛、セレンなどのミネラルには免疫細胞を傷つける活性酸素によるフリーラジカルの害を防ぐ強力な抗酸化作用があります。

また、ビタミンやミネラルは体内で合成することができないので、食物やサプリメントなど、外部から摂取する必要があります。